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アンチエイジングにコラーゲン

今回は美容やアンチエイジングに役立つコラーゲンを紹介致します。

■コラーゲンとは….■
身体は約10万種類のたんぱく質で構成されています。その中で最も量が多いのが【コラーゲン】です。
多くは皮膚に存在しており、他には骨や血管の材料にもなっています。

20代までは不足することは無いと考えられますが、30代からコラーゲンを体内で生成しにくなります。
これが加齢に伴い髪や肌の質が悪くなったりシワが多くなってしまう原因の一つです。

■アンチエイジングにコラーゲン■
最近ではコラーゲン入りのドリンクやグミが販売されています。
コラーゲンを多く含む食材は豚足、手羽先、フカヒレなどがあります。

外から摂取したコラーゲンはそのまま体内で吸収されるのでしょうか。
実は、コラーゲンを摂取してもアミノ酸にまで分解されてしまい身体のコラーゲンにはならないのです。
しかし、外から摂取したコラーゲンが体内でペプチドに分解され、そのペプチドが様々なシグナルを送る事で、
コラーゲンの合成能力を高める可能性がある事がわかっています。
したがって、コラーゲンの摂取は美肌やシワの減少に効果が期待できるといえます。

ちなみにコラーゲン入りの化粧水などもありますが、皮膚からそのまま吸収される事はないようです。

コラーゲンの合成が促されていても材料となるアミノ酸が不足していると意味がありません。
アンチエイジングの為にも積極的にアミノ酸(タンパク質)を摂る事をお勧めします。

今回はコラーゲンのアンチエイジング効果についての紹介をしました。
美容のためのトレーニングや食事についても是非BLACK GYMにご相談下さい。
無料カウンセリングをご希望の方はコチラからご連絡をお願い致します。

BLACK GYM 那覇店 若杉 栄

 

 

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