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二の腕の引き締め方

『二の腕を引き締めたい』そう願う方へ。

二の腕が振袖みたいになっている場合、脂肪が多いのではなく二の腕の筋肉が落ちてしまっているのかもしれません。

特に重要なのが上腕三頭筋の長頭という部分。

ここを鍛え、二の腕のラインが引き締まっているとボディラインが美しく見えます。

上腕三頭筋長頭は脇を開いたところから閉じる動きによって鍛える事が可能です。

今回の動画ではケーブルを使ったプルオーバーという種目をご紹介致します。

トレーニングに興味があるけれど一歩が踏み出せないという方、ご自身のダイエットや食事管理がなかなか上手くいかないと感じた方。

是非一度、無料カウンセリングにてお気軽にお話をお聞かせ下さい。

※無料カウンセリングや体験パーソナルトレーニングをご希望の方はコチラからお問い合わせ下さい。

 

 

 

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