駐車場完備選べるコース多治見パーソナルトレーニングBLACK GYM/F.A.WIN

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上質なボディメイクを提供するための２つのメソッド

完全予約制パーソナル＆ダイエット専門スタジオ「F.A.WIN」
専属のプロトレーナーの指導を受けながら好きな時間に通えるトータル型パーソナルトレーニングジム「BLACK GYM」
貴方のライフスタイルに合わせて選べるフィットネスライフ

NEWSNEWS

2024.09.15 お知らせ BLACKGYM

～パーソナルストレッチ＆トレーニング受付中～

<img width="1080" height="1080" src="https://blackgym.black/wp-content/uploads/2024/09/20240906104859.jpg" class="attachment-full size-full wp-post-image" alt="" decoding="async" srcset="https://blackgym.black/wp-content/uploads/2024/09/20240906104859.jpg 1080w, https://blackgym.black/wp-content/uploads/2024/09/20240906104859-300x300.jpg 300w, https://blackgym.black/wp-content/uploads/2024/09/20240906104859-1024x1024.jpg 1024w, https://blackgym.black/wp-content/uploads/2024/09/20240906104859-150x150.jpg 150w, https://blackgym.black/wp-content/uploads/2024/09/20240906104859-768x768.jpg 768w" sizes="(max-width: 1080px) 100vw, 1080px" />

2024.09.07 お知らせ FAWIN

～キッズパーソナルトレーニング受講者受付中～

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2024.09.06 お知らせ BLACKGYM

～キッズパーソナルトレーニング受講者受付中～

お知らせ一覧

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よくある質問

INSTAGRAMINSTAGRAM

～パーソナルストレッチ＆トレーニング受付中～
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BALCK GYMでは、パーソナルストレッチ＆トレーニングを実施しております。
このコースは60分間のセッションの内、パーソナルストレッチとパーソナルトレーニングを組み合わせて実施いたします。
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・60分間トレーニングをするのは体力的に不安
・柔軟性を向上して姿勢改善したい
・肩こりや腰痛を改善したい
という方にお勧めです。
⁡
【時間】60分
　　　　パーソナルストレッチ　　20～30分　
　　　　パーソナルトレーニング　30～40分
※時間配分は目安となります。お客様の目的や体力などに合わせて変更致します。
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【料金】8,800円（税込）
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【場所】BLACK GYM
※要予約
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柔軟性が低下すると、姿勢の悪化や怪我のリスクが高くなる、疲れやすくなる、といったデメリットが考えられます。
例えば、胸や背中の筋肉が硬くなると肩が内側に引っ張られ、巻き肩の原因になります。
⁡
他にも、もも裏の筋肉が硬くなると骨盤が後ろに傾いてしまいます。
骨盤が後ろに傾くことで、踵重心になりバランスを取るために背中が丸まり、頭が前に傾き猫背になってしまいます。
⁡
このように柔軟性が低下することで、姿勢が悪くなり肩こりや腰痛などに繋がります。
また姿勢の悪化に伴い、血流が滞ってしまいます。
⁡
筋肉には血液を送り出すポンプの役割がありますが、柔軟性の低下により筋肉の動きが悪くなり血流が滞ってしまいます。
そして血流の悪化により、食事から摂取した栄養素の運搬が上手く行われず、エネルギーが作り出せなくなり疲れやすくなってしまいます。
⁡
柔軟性を向上することで、姿勢改善や姿勢の悪化により起こる肩こり、腰痛などの症状の緩和や改善が見込めます。
また、トレーニングをすることで血流促進や体力の向上ができ疲れにくい体作りが可能となります。
⁡
このパーソナルストレッチでは、トレーナーが施術を行います。
ご自身で行うセルフストレッチの場合は、よほど柔軟性がないと他の部分に力が入ってしまい、伸ばしたい部位を効率よくストレッチをすることが難しくなります。
その点、パーソナルストレッチではリラックスした状態で行うことが出来ます。
ご自身で伸ばすより広い可動域でストレッチが出来るため、より効率的に柔軟性の向上することが可能です。
⁡
⁡
話だけでも聞きたいという方は、無料カウンセリングも行っております。
無料カウンセリング、実際に体験されたい方はプロフィール欄のURLからパーソナルストレッチ＆パーソナルトレーニング希望と記載の上、お申込みください。
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パーソナルトレーニング随時受付中！！
皆様の目標達成の為のサポートをさせて頂きます。
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✔︎ダイエットで体調が悪くなってしまった
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✔︎いつもボディメイクを挫折してしまう
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✔︎リバウンドを繰り返し続けている
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✔︎トレーニング時間が取れないがカッコいい身体になりたい
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✔︎部活やクラブで活躍したい
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加藤セッション価格
⭐️60分:7,700円
　(BLACK GYM会員様:6,600円)
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⭐️90分:9,900円
　(BLACK GYM会員様:8,800円)
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—————⋄⋄⋄⋄無料カウンセリング受付中⋄⋄⋄⋄—————
ちょっとした疑問や不安に思うことなど、お気軽にご相談ください。
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BLACK GYMプロトレーナーが皆様へ上質なパーソナルトレーニングと確実な効果をお届けいたします。
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BLACK GYM
〒507-0054　岐阜県多治見市宝町3-93　clacollis 2F
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#ブラックジム #BLACKGYM #イオリンピア #IORIMPIA #岐阜ジム #多治見ジム #土岐ジム #可児ジム #瑞浪ジム #春日井ジム #岐阜パーソナルトレーニング #多治見パーソナルトレーニング #土岐パーソナルトレーニング #可児パーソナルトレーニング #瑞浪パーソナルトレーニング #春日井パーソナルトレーニング #岐阜フィットネスクラブ #多治見フィットネスクラブ #土岐フィットネスクラブ #可児フィットネスクラブ #瑞浪フィットネスクラブ #春日井フィットネスクラブ #岐阜筋トレ #多治見筋トレ #土岐筋トレ #可児筋トレ #瑞浪筋トレ #春日井筋トレ

【パーソナルトレーナー養成コース募集開始のお知らせ】

パーソナルトレーナー養成コースの募集を開始します。

色々入れて現場で使えない中途半端な知識を増やしたくなく、今回はボディメイクに特化しその場のテクニックだけでなく自分でお客様へプログラムを組んでいける内容としました。
NPTA（日本パーソナルトレーナーズアカデミー）様のご協力により修了後の活動もサポートするものとなっております。

今年度の枠は3名様までとさせていただきます。

受講開始前に無料相談の時間を取らせていただきますのでそちらで内容について詳しくお話しさせて頂き、ご納得いただけましたら正式に受講申し込みとなります。

以下詳細です

《修了後にトレーナー資格授与》
全過程修了後に一定の基準をクリアしていると認められた場合は日本パーソナルトレーナーズアカデミー（NPTA）が認定するパーソナルトレーナー（NPT）資格が与えられます。NPTA WEBサイト→https://www.npta.jp/
講座料金内で1年間のトレーナー向け損害保険にも加入可能です。
また、上記クリア後はBLACK GYM認定トレーナーとしてBLACK GYMの施設を利用してパーソナルトレーナーとして活動が可能です。

《コース費用》
30万円（税込33万円）
＊1年間のトレーナー向け損害保険加入代が含まれます
＊複数人数（2名様から）でご受講の場合は大幅な割引があります。お問い合わせください

《カリキュラム：全１４回、各回２時間半～３時間》
１．パーソナルトレーナー、パーナルトレーニングとは
＊心得、マナー、接し方、個人情報など
運動指導について
＊立ち位置、目線、手の位置、キューイングなど
２．普通救命講習
＊心肺蘇生法（AEDの使用方法を含む）。講習修了証が交付される実習となります
３．胸部のエクササイズとストレッチ、指導方法。プログラム作成の考え方
４．肩部のエクササイズとストレッチ、指導方法。プログラム作成の考え方
５．背部のエクササイズとストレッチ、指導方法。プログラム作成の考え方
６．上腕部のエクササイズとストレッチ、指導方法。プログラム作成の考え方
７．腹部のエクササイズとストレッチ、指導方法。プログラム作成の考え方
８．臀部のエクササイズとストレッチ、指導方法。プログラム作成の考え方
９．大腿部のエクササイズとストレッチ、指導方法。プログラム作成の考え方
１０．下腿、前腕のエクササイズとストレッチ、指導方法。プログラム作成の考え方
１１．カウンセリング方法、シミュレーション
１２．コンディショニング、パーソナルトレーニング体験、見学
１３．シミュレーションパーソナルトレーニング実施、研修①
１４．シミュレーションパーソナルトレーニング実施、研修②
※講習順は前後する可能性があります

《日程》
月３～４回ペースでの開講となります。受講者の方と日程を調整していきます。

《その他》
受講者はコース期間中だけでなく、コース終了後もBLACK GYMが主催するセミナーに特別価格にて参加可能です。
座学に関してはNPTAのテキストと当ジム推奨の参考書を使用し、主に自主勉強をしながら不明な部分をサポートしていきます。
トレーニングの指導やプログラムに特化したコースとなります。コース内に食事指導の講習は入っておりません。こちらを希望される方は別途マスタートレーナー（西澤）とご相談ください。
受講開始前に無料相談の時間を取らせていただきます。そちらで内容について詳しくお話しさせて頂き、ご納得いただけましたら正式に受講申し込みとなります。

《お申し込み方法》
DM、もしくはBLACK GYM WEBサイト内お問い合わせページより「養成講座無料相談」とご記載のうえご連絡ください。

〜BLACK GYMトレーナーはBFR指導の資格を取得しております〜
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代表西澤は岐阜県で唯一のBFRトレーナープロの資格取得者です。
またBLACK GYMトレーナーもBFRトレーナーの資格を保有しております。
今回はBFRトレーナーがお客様に指導するBFRトレーニングについてご紹介させていただきます。
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BFRトレーニングとは手足の付け根に専用のベルトを巻いて、適切な圧で血流制限を行うことで酸素が筋肉に行き渡りづらくした状態で行うトレーニングの事です。
ちなみにBFRは血流制限：Blood Flow Restrictionの頭文字を取ったものとなります。
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筋肉に力を入れると、周囲の血管を圧迫し血流が制限され酸素も行き渡りにくくなります。そして力を抜くと血管が元に戻り、血液が正常に流れ酸素も行き渡りやすい状態に戻ります。
BFRトレーニングはこの一連の流れを効率的に行えるようにしたものです。
⁡
ベルトを巻いた血流制限トレーニングと聞くと、加圧トレーニングを思い浮かべる方が多いと思いますが、その違いについてもお話ししていきます。
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加圧トレーニングとの大きな違いは、掛ける圧の強さです。
対象者や目的などによりますがBFRトレーニングでは、加圧トレーニングに比べ低い圧で行うことが多くなります。
BFRトレーニングで設定されている圧で行うと、高い圧よりもダイエットや筋肉の成長に大切な成長ホルモンが多く分泌されたという結果も分かっています。
また圧を低くすることで、点状出血や血栓症などのリスクを減らす事が期待できます。
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BFRや加圧のように血流制限をするトレーニングの特徴は、扱う重量が軽く、短時間で行えるため関節などへの負担が軽減されます。
筋肥大を狙うようなトレーニングの場合は、70％1ＲＭより重い重量を扱う必要があります。
例えば10㎏がギリギリ1回上がるとしたら、7㎏以上を持たなければいけません。
一方、BFRトレーニングでは20％～40%1ＲＭでも効果があるとことが分かっています。つまり、血流制限をしない状態で行うトレーニングの1/3～半分程度の重量で十分と言う事になります。
よって重い重量でトレーニングするのが不安という方や初心者の方でも安心して実施可能です。
⁡
そしてトレーニング時間は、腕：5分以内/回、脚：10分以内/回と非常に短い時間設定となる為、時間が無い時なども有効活用できます。
⁡
BFRトレーニングを継続することで、
1.ダイエット
2.筋肥大
3.アンチエイジング
4.ケガなどのリハビリ
など様々な効果が期待できます。
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次回以降それぞれの効果について一つずつ詳しく掲載していきます。
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BFRトレーニングを受けてみたいと言う方、BFRトレーニング希望と記載の上、プロフィール欄URLからお申し込みください。
また、話しだけでも聞きたいと言う方は無料カウンセリングも受け付けております。
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⭐️お客様の7割が初心者でスタート。パーソナルトレーナーの質に自信あり⭐️
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✔︎ダイエットで体調が悪くなってしまった
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✔︎いつもボディメイクを挫折してしまう
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✔︎リバウンドを繰り返し続けている
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✔︎トレーニング時間が取れないがカッコいい身体になりたい
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—————⋄⋄⋄⋄無料カウンセリング受付中⋄⋄⋄⋄—————
ちょっとした疑問や不安に思うことなど、お気軽にご相談ください。
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BLACK GYMプロトレーナーが皆様へ上質なパーソナルトレーニングと確実な効果をお届けいたします。
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パーソナルトレーニングジム BLACK GYM
〒507-0054　岐阜県多治見市宝町3-93　clacollis 2F
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#ブラックジム #BLACKGYM #イオリンピア #IORIMPIA #岐阜ジム #多治見ジム #土岐ジム #可児ジム #瑞浪ジム #春日井ジム #岐阜パーソナルトレーニング #多治見パーソナルトレーニング #土岐パーソナルトレーニング #可児パーソナルトレーニング #瑞浪パーソナルトレーニング #春日井パーソナルトレーニング #岐阜フィットネスクラブ #多治見フィットネスクラブ #土岐フィットネスクラブ #可児フィットネスクラブ #瑞浪フィットネスクラブ #春日井フィットネスクラブ #岐阜筋トレ #多治見筋トレ #土岐筋トレ #可児筋トレ #瑞浪筋トレ #春日井筋トレ

9月の山村トレーナーによるピラティスとコンディショニングケアはご予約可能日のご案内です。
初の祝日での実施日も設けております。普段平日だと難しいという方も是非。

7.8月とありがたいことに満員となっております。
ご予約のご希望はお早めにご連絡ください。

また、こちらのセッションはBLACK GYMのご利用が無い方でもご予約いただけます。
お気軽にご連絡くださいませ。

▶受付日時
9月23日（月.祝）/ 9月30日（月）（10：30～19:00の間でスタート）

▶セッション内容
ピラティス　or　コンディショニングケア

山村真以さんによるピラティス/コンディショニングケアをBLACK GYMにてお受けていただけることになりました。
@mai_c.trainer

ピラティス：理想の姿勢を作り、慢性的な痛みの改善や障害の予防、運動パフォーマンスの向上からリハビリテーションまで可能です。
痛みに悩んでいる方、トレーニングやポージングの質をあげたい方、どなたでもお気軽にエクササイズ可能です。

コンディショニングケア：「筋肉」「筋膜」「内臓」「骨」のリリースで身体を整えていきます。
肩こりや腰痛改善などの痛みの改善、動きの改善、スポーツ障害、トレーニング、パフォーマンス向上、QOLの向上、柔軟性、可動域向上…
などその方に合わせてオールハンドで基本的に行います。
一度受けて頂き身体の変化を体感していただきたいです。

▶セッション料金
税込11,000円　入会金（通常11,000円）はBLACK GYM特別価格にて0円
※24時間以内のキャンセルについてのみ100％の料金が発生します。

▶お申込み方法
BLACK GYM ホームページ内問い合わせページより、もしくは山村真以トレーナーへ直接ご連絡ください。

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#ブラックジム
#ピラティス

〜休館日のお知らせ〜 ⁡ いつもご利

〜休館日のお知らせ〜
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いつもご利用いただき誠にありがとうございます。
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8月12日13日はフリーウエイトエリア内装工事のため、休館日とさせていただきます。
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ご不便をおかけいたしますが、宜しくお願い申し上げます。
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⭐️お客様の7割が初心者でスタート。パーソナルトレーナーの質に自信あり⭐️
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✔︎ダイエットで体調が悪くなってしまった
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✔︎いつもボディメイクを挫折してしまう
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✔︎リバウンドを繰り返し続けている
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✔︎トレーニング時間が取れないがカッコいい身体になりたい
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—————⋄⋄⋄⋄無料カウンセリング受付中⋄⋄⋄⋄—————
ちょっとした疑問や不安に思うことなど、お気軽にご相談ください。
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BLACK GYMプロトレーナーが皆様へ上質なパーソナルトレーニングと確実な効果をお届けいたします。
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パーソナルトレーニングジム BLACK GYM
〒507-0054　岐阜県多治見市宝町3-93　clacollis 2F
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～パーソナルストレッチ＆トレーニング受付中～
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BALCK GYMでは、パーソナルストレッチ＆トレーニングを実施しております。
このコースは60分間のセッションの内、パーソナルストレッチとパーソナルトレーニングを組み合わせて実施いたします。
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・60分間トレーニングをするのは体力的に不安
・柔軟性を向上して姿勢改善したい
・肩こりや腰痛を改善したい
という方にお勧めです。
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【時間】60分
　　　　パーソナルストレッチ　　20～30分　
　　　　パーソナルトレーニング　30～40分
※時間配分は目安となります。お客様の目的や体力などに合わせて変更致します。
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【料金】6,600円（税込）
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【場所】BLACK GYM
※要予約
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柔軟性が低下すると、姿勢の悪化や怪我のリスクが高くなる、疲れやすくなる、といったデメリットが考えられます。
例えば、胸や背中の筋肉が硬くなると肩が内側に引っ張られ、巻き肩の原因になります。
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他にも、もも裏の筋肉が硬くなると骨盤が後ろに傾いてしまいます。
骨盤が後ろに傾くことで、踵重心になりバランスを取るために背中が丸まり、頭が前に傾き猫背になってしまいます。
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このように柔軟性が低下することで、姿勢が悪くなり肩こりや腰痛などに繋がります。
また姿勢の悪化に伴い、血流が滞ってしまいます。
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筋肉には血液を送り出すポンプの役割がありますが、柔軟性の低下により筋肉の動きが悪くなり血流が滞ってしまいます。
そして血流の悪化により、食事から摂取した栄養素の運搬が上手く行われず、エネルギーが作り出せなくなり疲れやすくなってしまいます。
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柔軟性を向上することで、姿勢改善や姿勢の悪化により起こる肩こり、腰痛などの症状の緩和や改善が見込めます。
また、トレーニングをすることで血流促進や体力の向上ができ疲れにくい体作りが可能となります。
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このパーソナルストレッチでは、トレーナーが施術を行います。
ご自身で行うセルフストレッチの場合は、よほど柔軟性がないと他の部分に力が入ってしまい、伸ばしたい部位を効率よくストレッチをすることが難しくなります。
その点、パーソナルストレッチではリラックスした状態で行うことが出来ます。
ご自身で伸ばすより広い可動域でストレッチが出来るため、より効率的に柔軟性の向上することが可能です。
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話だけでも聞きたいという方は、無料カウンセリングも行っております。
無料カウンセリング、実際に体験されたい方はプロフィール欄のURLからパーソナルストレッチ＆パーソナルトレーニング希望と記載の上、お申込みください。
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⭐️お客様の7割が初心者でスタート。パーソナルトレーナーの質に自信あり⭐️
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✔︎ダイエットで体調が悪くなってしまった
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✔︎いつもボディメイクを挫折してしまう
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✔︎リバウンドを繰り返し続けている
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✔︎トレーニング時間が取れないがカッコいい身体になりたい
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—————⋄⋄⋄⋄無料カウンセリング受付中⋄⋄⋄⋄—————
ちょっとした疑問や不安に思うことなど、お気軽にご相談ください。
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BLACK GYMプロトレーナーが皆様へ上質なパーソナルトレーニングと確実な効果をお届けいたします。
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パーソナルトレーニングジム BLACK GYM
〒507-0054　岐阜県多治見市宝町3-93　clacollis 2F
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