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4、5月シニア筋トレ教室開催日のご案内です。

「シニア筋トレ教室」では
高齢者の方の体力向上、生活の質向上、孤立化を防ぎ外出や社会と繋がる機会を増やす事を目指し、高齢者に向けた運動教室となっております。

この教室はシニアの方への指導経験が豊富なプロトレーナーが担当致します。
また少人数制となるので、お客様一人一人の体力やお体の癖に合わせた指導が可能です。
更にマンツーマンではなくグループで行う事により参加者同士で楽しくトレーニングが出来ます。

日時：4/10（月）10：30～11：30
5/17（水）13：00～14：00
対象：65歳以上
定員：6名
料金：2000円+税/1人
場所：パーソナルスタジオF.A.WIN
動きやすい服装、室内シューズ、飲み物、タオルをご持参の上お越し下さい。

・お車でお越しの際はビル前の共同駐車場をご利用下さい。
・運動後にシャワールームもご利用いただけます。

参加ご希望の方は、HPお問い合わせメニュー、もしくはお電話にてお申込み下さい。
※お申し込みは、2日前までにお願い致します。

・いつまでも自分の足で歩きたい
・今よりも日常生活を楽にしたい
・ずっと健康に過ごしたい
以上のような方におススメです。

年齢を重ねるごとに運動する機会が減ってしまい、「少し動いただけで疲れるようになった」「姿勢が悪くなった」「腕や脚が挙げにくくなった」などと感じる方は少なくないと思います。それらの原因として考えられるのが筋肉量の低下や柔軟性の低下です。

特に下半身は筋力が低下しやすく、これにより股関節周りから自身の体を固定する力や、足を上げる力が減り転倒リスクが高まります。
また姿勢については肩甲骨を寄せる、肩を外に開く為の筋力低下や体幹部や下半身の重力に逆らう為の「抗重力筋」の低下により真っ直ぐな姿勢を保てなくなります。

他にも大胸筋や広背筋の柔軟性低下により肩が内に引っ張られ内巻き姿勢、ハムストリングスや内転筋群の柔軟性低下により骨盤が引っ張られ後傾する事により猫背になるなど姿勢が悪くなります。姿勢が悪くなることで肩こりや腰痛にも繋がってしまいます。

このような状態にならない為、また今より少しでも良くしていく為、
適切な運動をすることで「健康寿命」を延ばすお手伝いをさせて頂きたいと考えております。