NEWS
お知らせ
【BFRがダイエットに有効な3つの理由】 2.オーバーワークを防ぐ
いつもご覧頂き有難うございます。
現在BLACK GYMでは”BFRパーソナルトレーニング”を募集しております。
BFRトレーニングはダイエットと非常に相性が良いトレーニングです。
【BFRがダイエットに有効な3つの理由】今回はダイエット中のトレーニング強度についてのお話です。
2.オーバーワークを防ぐ
「体重を落とすために」とダイエット中にハードなトレーニングを繰り返す方も多いですがこれは逆効果となる場合があります。
食事制限を含むダイエットの際、身体は通常よりもエネルギーを制限している状態と言えます。
これは普段よりも身体に疲労が溜まりやすいことに繋がってしまいます。
疲労が溜まると、浮腫みが起きやすくなり体重の減少も停滞します。
このことからダイエット中に大切な事の一つに筋肉を維持するのに十分な刺激で、疲労は可能な限り少ないトレーニングが挙げられます。
そこでBFRトレーニングを活用してみましょう。
BFRトレーニングで使用するのは通常のトレーニングの半分ほどの負荷で、時間は10~20分程。
血流を制限して行うことで筋肉の中の環境を悪くし、トレーニングとしての十分な刺激を与えますが、筋肉や関節への強いダメージを避け、短時間で終えることが出来ます。
浮腫みや停滞の原因となる疲労を溜めることなく筋肉を追い込むことが可能なのです。
※BFRの刺激についてはこちらをご覧ください
・BFRトレーニング30分セッション
単発:4,000円+税(4,400円)
回数券5回:18,000円+税(19,800円)
・パーソナルトレーニングにBFRをプラスする場合
単発:2,000円+税
回数券5回:8,000円+税
※BFRトレーニングを用いたダイエットコースもご用意があります。
詳細についてはこちらをご覧ください。
その他の記事
≪コンディショニング≫体の強張りが気になる方へ、リラックGYM受付中
いつもご覧頂き有難うございます。 現在、BLACK GYMではマッサージベッドを使用し、ご希望部位(肩周り、腰、股関節など)のコンディショニングを手技によ...
【太平児童センター様主催】子育てイベントに BLACK GYMトレーナー陣が講師として伺います
いつもご覧いただきありがとうございます。 この度、太平児童センター様主催の子育てイベントにBLACK GYMトレーナー陣が 講師としてお伺いいたします。...
~キッズパーソナル受講者受付中~
いつもご覧頂きありがとうございます。 現在、小学5年生~中学2年生を対象にキッズパーソナルトレーニングを実施しております。 キッズパーソナルでは ...
【短期集中ダイエット】42日間ダイエット4月スタート枠募集中
いつもご覧頂きありがとうございます。 42日間短期集中ダイエットコースの4月スタート枠を募集しております。 6週間という短期間で、「体型の変化と体脂...
パーソナルトレーニングのふるさと納税を行っています
いつもご覧いただきありがとうございます。 多治見市のふるさと納税の返礼品として、BLACK GYMのパーソナルトレーニングチケットをご選択頂くことが可能で...
【短期集中ダイエット】42日間ダイエット4月スタート枠募集中
いつもご覧頂きありがとうございます。 42日間短期集中ダイエットコース 4月スタート枠の空きが出ましたので募集を致します。 6週間という短期間で、体...
清掃スタッフ募集のお知らせ
清掃専門のスタッフを募集いたします。 主婦の方、ダブルワークの方も大歓迎です。 ≪詳細≫ 時給:1,000円 内容:...
(住宅補助あり)トレーナーを募集いたします
現在、BLACK GYMでは新しい仲間を募集しております。 住宅補助ありで県外の方もイチからトレーナーを目指して頂けます。 ≪採用形態≫...
【お客様の声】コンペティターT.K様
皆さまいつもご覧頂きありがとうございます。 BLACK GYMでは、より良いフィットネスライフやサービスを多くのお客様にお届けできるよう、幅広い年齢層や目...