いつもご覧いただき誠にありがとうございます。

昨年に続き、適応指導教室のさわらび学級様が主催するイベントにて、トレーニング教室を担当させて頂きました。
昨年の様子はこちらからご覧いただけます。

本年は、昨年以上に多くの方がご参加してくださいました。

ご自宅でも実施できるように準備して頂いたのは、タオル1枚のみです。

主な内容を紹介させていただきます。
初めに脊柱や肩甲骨、股関節周りの柔軟性向上を目的としたストレッチと、動きを活性化するアクティベーションを実施。
その後、姿勢を保つための体幹部強化とバランスを取るための下半身のトレーニング、最後は心肺機能向上トレーニングを順に行いました。
短い時間でしたがお子様含め、ご参加いただいた保護者様や指導員の方々も真剣に且つ、楽しんで頂けたと思います。

現代は、ゲームやスマホの普及により体を動かす機会が減っています。それにより、背中が丸くなった状態で姿勢が固まり猫背の原因となります。
また、運動不足により姿勢を保つための筋力を含めた体力全般が低下してしまいます。

今のうちから体を動かす習慣を身に付ける事が、健全な発育においてとても大切です。
少しでも皆様の体力作り・健康増進のサポートをさせていただければ幸いです。

BLACK GYMでは地域の小・中学校、クラブチームへの出張指導も承っております。

主張指導の詳細につきましては、こちらもしくはblackgym.t@gmail.comまでお問い合わせ下さい。