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先日「漢のピラティス」を開催いたしました。
今回、参加者は男性のみにさせていただきました。
お一人ずつ姿勢を確認しながら動けるように、少人数制のグループレッスンとさせていただきました。

今回のメインテーマは「脊柱」です。
男性は、胸や背中の筋肉が硬くなることによる肩の内巻きや肩甲骨の挙上、モモ裏の筋肉が硬くなり骨盤が後傾することで姿勢が崩れている方が多くみられます。
原因となっている筋肉のストレッチとアクティベーションを先ずは行った上で、ピラティスの動きへの移行を狙います。
その後、骨盤の正しいポジションや動きの練習、股関節の使い方、脊柱のへのアプローチと順番に進めていきました。

アウターマッスルで動いてしまいがちな男性がターゲットとなるため、今回は優雅に動くこともテーマの一つでした。
ご参加いただい皆様も、普段意識しない部分や行わない動きだったためトレーニングとは違ったきつさを感じられたようです。
1時間という短い時間でしたが、今回実施したものを普段のトレーニングに活かしていただけたら幸いです。
ご参加くださった皆様ありがとうございました。

ウェイトトレーニングだけではなく、ピラティスを取り入れることで正しい体の動かし方や姿勢の作り方を習得することができます。
少しでも質の高いトレーニングや日常生活を送っていただくためのサポートをさせていただきます。

ピラティスのパーソナルトレーニングも実施しております。
単　発：8,800円（税込）　60分/回
回数券：38,500円（税込）　60分×5回

ご予約は、こちらからお気軽にお申し込みください。