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姿勢改善に役立つ棘下筋

皆様いつもHPをご覧頂き誠に有難うございます。プロトレーナーの西尾です。

姿勢は自分ではあまりわからなくても他の人からは良く目につくものです。

猫背になってしまっていたり肩が内に入ったような姿勢になると自信がなさそうな印象を持たれたり肩凝りの原因になる事も。

そんな状態の改善に「棘下筋」が役に立つかもしれません。

棘下筋には上腕を外に捻る外旋の役割があります。ここを鍛える事によって自然と胸が張れて身体に無理のない自然な姿勢を作る事が可能です。

今回はそんな棘下筋を鍛えるエクスターナルローテーションというトレーニングをご紹介させて頂きます。

トレーニングに興味があるけれど一歩が踏み出せないという方、ご自身のダイエットや食事管理がなかなか上手くいかないと感じた方。
是非一度、無料カウンセリングにてお気軽にお話をお聞かせ下さい。

※無料カウンセリングや体験パーソナルトレーニングをご希望の方はコチラからお問い合わせ下さい。

 

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