姿勢改善に役立つ棘下筋

皆様いつもHPをご覧頂き誠に有難うございます。プロトレーナーの西尾です。

姿勢は自分ではあまりわからなくても他の人からは良く目につくものです。

猫背になってしまっていたり肩が内に入ったような姿勢になると自信がなさそうな印象を持たれたり肩凝りの原因になる事も。

そんな状態の改善に「棘下筋」が役に立つかもしれません。

棘下筋には上腕を外に捻る外旋の役割があります。ここを鍛える事によって自然と胸が張れて身体に無理のない自然な姿勢を作る事が可能です。

今回はそんな棘下筋を鍛えるエクスターナルローテーションというトレーニングをご紹介させて頂きます。

トレーニングに興味があるけれど一歩が踏み出せないという方、ご自身のダイエットや食事管理がなかなか上手くいかないと感じた方。
是非一度、無料カウンセリングにてお気軽にお話をお聞かせ下さい。

※無料カウンセリングや体験パーソナルトレーニングをご希望の方はコチラからお問い合わせ下さい。

その他の記事

2026.02.07 お知らせ FAWIN

スタジオF.A.WINにて使用していたTUFF STUFF クロスオーバープーリー（RCO-140WS）をお譲りします。 🔹 販売価格：15万円＋税 ...

2026.01.17 お知らせ BLACKGYM

こちらのページに求人情報を掲載いただいております。是非ご覧ください→正社員求人情報 ...

2026.01.17 スタッフ募集

≪清掃、フロントスタッフ募集のお知らせ≫ 週2日、3時間からOK 清掃業務とフロント業務（簡単な事務作業と接客）を行っていただけるスタッフを募集します。...

2026.01.11 お知らせ BLACKGYM

一昨年、昨年に引き続き大垣市民病院にて開催されるセミナーの講師を務めさせていただきます。日時：2026年1月13日（火）17...

2025.11.02 お客様の声

いつもご覧いただきありがとうございます。 BLACK GYMでは、より良いフィットネスライフやサービスを多くのお客様にお届けできるよう、幅広い年齢層や目的...

2025.10.16 お知らせ FAWIN

10月14日、多治見リバーサイドロータリークラブにて卓話の機会をいただきました。テーマは「東濃地区から始まる新しい地域振興の可能性」。当日は、I...

2025.10.16 お知らせ BLACKGYM

2025.10.15 スタッフ募集

現在当社では一般の正社員だけでなく、店舗運営をリードしてくれる店長候補を募集しています。「人を育てたい」「自分の力で店舗を盛り上げたい」そんな想いのある...

2025.10.14 お知らせ FAWIN

SYAKAトレーナーの10月のご予約可能日は 9日、16日、30日の木曜10:30～16:00最終受付となります。パーソナルピラティスとウェイトト...