NEWS
お知らせ
年末年始で太りにくくするためには?
皆様いつもHPをご覧頂き誠に有難うございます。プロトレーナーの西尾です。
今年も残すところ2カ月を切りました。年末にかけて忘年会のご予定などが増えてくるかと思います。
今回は糖質の多い食事でもなるべく体脂肪に蓄積しにくい方法をご紹介致します。
一番体脂肪が付きにくいタイミング、それは「筋トレの前後」です。
トレーニングの1~2時間ほど前に摂取した糖質の多くは運動時のエネルギーに使われる為体脂肪として蓄積されにくくなります。
そして、筋トレをする事により身体の中に溜めてある糖質を消費し、またトレーニング後も身体の回復の為にエネルギーが消費されます。
この状態で糖質を摂取しても体脂肪としてではなく筋肉や肝臓に優先的に貯蔵されるため、体脂肪に変換される可能性は低いです。
そのことから、沢山食べてしまう日は筋トレをするのが体型の維持に効果があると言えます。
ハードに行う必要は特になく、筋トレをするという行為が大切となりますので
食べ過ぎてしまう前にジムやご自宅で短時間でも身体を動かしてあげると、今の体型を維持したまま年末年始を乗り切れるかもしれません。
F.A.WINでは目標・目的や、現在の運動状況に合わせてご自宅やジムで出来るメニューをお組みする事も可能です。
運動のみならず、お食事やサプリメンテーションにご興味がある方は是非一度無料カウンセリングにお越し下さい。
詳しいコース内容、皆様の目標達成へ向けて最善の方法をご案内致します。
無料カウンセリングのお申込みはF.A.WINお問合せフォームよりご連絡下さい。
皆様からのご連絡心よりお待ちしております。
その他の記事
~ジュニア向け「苦手を克服!基礎運動能力向上セミナー」開催のご案内~
いつもご覧いただき誠にありがとうございます。 「ジュニア向け苦手を克服~基礎運動能力向上セミナー~」を開催いたします。 今回のセミナーは、体育の授業...
【お客様の声】T.S様
ご覧いただき有難うございます。 BLACK GYMでは、より良いフィットネスライフやサービスを多くのお客様にお届けできる様、幅広い年齢層や目的目標に合わせ...
~ジュニア向け「苦手を克服!基礎運動能力向上セミナー」開催のご案内~
いつもご覧いただき誠にありがとうございます。 「ジュニア向け苦手を克服~基礎運動能力向上セミナー~」を開催いたします。 今回のセミナーは、体育の授業...
~男性におすすめ!ピラティスで手に入れる強さとしなやかな身体~
いつもご覧いただき誠にありがとうございます。 マットピラティスの体験パーソナルを男性限定の特別価格4,400円/45分(税込)で受け付けております。 ...
正社員、スタッフ募集のお知らせ
先日告知させていただいたパーソナルトレーナーの募集について多くの応募を頂きました。ありがとうございます。 うち3名の方と業務委託の契約をさせていただく形で進ん...
【募集開始】ピラティスを活かした姿勢改善トレーナー養成コースのご案内
いつもご覧いただきありがとうございます。 この度、ピラティスを活かした姿勢改善に特化したトレーナー養成コースを開講いたします。 〇コースの概要 こ...
【短期集中ダイエット】 42日間ダイエットコース6月スタート枠の受付を開始いたします
いつもご覧頂きありがとうございます。 42日間短期集中ダイエットコースの6月スタート枠を募集いたします。 6週間という短期間で、「体型の変化と体脂肪を大...
≪普通救命講習I 受講者募集のお知らせ≫
いつもご覧いただきありがとうございます。 この度、多治見北消防署様にお越しいただき【普通救命講習I】を開催いたします。 クライアント様のためにも、救...
トレーナー、スタッフを募集いたします
BLACK GYM、F.A.WINにてトレーナー、スタッフを募集いたします。 現在フリーでパーソナルトレーナーとして活動しているという方も、未経験の方も大...