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美味しい物はいっぱい食べたいけど、外食すると次の日の浮腫みが気になる…
今回はそんな時におすすめな「タンポポ」についてお話していきます。

西洋タンポポは英名ダンデライオンと呼ばれます。
この呼び名はフランス語のダンドゥリオンに由来し、葉の形がライオンの「たてがみ」ではなく、
実は「歯」に似ていることからこの名前がついたといわれています。

タンポポの特筆すべき点は利尿作用です。
浮腫みには様々な原因がありますが、皆様が良く体感されるのは塩分の過剰摂取ではないでしょうか？

塩分（ナトリウム）には体内の浸透圧を調整する働きがあり、過剰に摂取することで体内に水を取り込みすぎてしまいます。
それにより体内の水分量が増え浮腫みに繋がるのですが、タンポポの根には「イソクエルシトリン」という成分があり利尿を促すことで体内のナトリウム濃度を正常に保つ働きがあります。

また多くの利尿剤は体内のカリウムも排出してしまいますが、タンポポ茶やダンデライオンルート（タンポポの根のサプリ）は体内にカリウムを留める働きもあり、正常な範囲での利尿を促してくれます。

サプリなので副作用などはありませんが、しいて言うなら夕方以降は摂取しないのがおすすめです。
夜間にお手洗いに行くことが増えるので、深い睡眠に入れなかったり、睡眠の質低下に繋がります。

ダイエット中に1回くらいの外食で体脂肪が大幅に増えることは考えにくいです。
ですがいくら分かっていても、次の日の浮腫みはメンタルに来るものがあると思います。
外食の次の日など浮腫みが気になる方はぜひ使ってみて下さい。

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