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BALCK GYMでは、コンディショニング＆パーソナルトレーニングを実施しております。
このコースは60分間のセッションの内、コンディショニングとパーソナルトレーニングを組み合わせて実施いたします。

　　　　

・60分間トレーニングをするのは体力的に不安
・柔軟性を向上して姿勢改善したい
・肩こりや腰痛を改善したい
という方にお勧めです。

【時間】60分
　　　　コンディショニング　　　20～30分　
　　　　パーソナルトレーニング　30～40分
※時間配分は目安となります。お客様の目的や体力などに合わせて変更致します。

【料金】8,800円（税込）

【場所】BLACK GYM
※要予約

柔軟性が低下すると、姿勢の悪化や怪我のリスクが高くなる、疲れやすくなる、といったデメリットが考えられます。
例えば、胸や背中の筋肉が硬くなると肩が内側に引っ張られ、巻き肩の原因になります。

他にも、もも裏の筋肉が硬くなると骨盤が後ろに傾いてしまいます。
骨盤が後ろに傾くことで、踵重心になりバランスを取るために背中が丸まり、頭が前に傾き猫背になってしまいます。

このように柔軟性が低下することで、姿勢が悪くなり肩こりや腰痛などに繋がります。
また姿勢の悪化に伴い、血流が滞ってしまいます。

筋肉には血液を送り出すポンプの役割がありますが、柔軟性の低下により筋肉の動きが悪くなり血流が滞ってしまいます。
そして血流の悪化により、食事から摂取した栄養素の運搬が上手く行われず、エネルギーが作り出せなくなり疲れやすくなってしまいます。

柔軟性を向上することで、姿勢改善や姿勢の悪化により起こる肩こり、腰痛などの症状の緩和や改善が見込めます。
また、トレーニングをすることで血流促進や体力の向上ができ疲れにくい体作りが可能となります。

このコンディショニングでは、トレーナーがストレッチや手技にて施術を行います。
ご自身で行うセルフストレッチの場合は、よほど柔軟性がないと他の部分に力が入ってしまい、伸ばしたい部位を効率よくストレッチをすることが難しくなります。
その点、パーソナルストレッチではリラックスした状態で行うことが出来ます。
ご自身で伸ばすより広い可動域でストレッチが出来るため、より効率的に柔軟性の向上することが可能です。
また、ストレッチだけでは改善しきれない体の凝りや、可動域制限に対し手技にてアプローチを行います。

話だけでも聞きたいという方は、無料カウンセリングも行っております。
無料カウンセリングはこちらから、実際に体験されたい方はこちらからパーソナルストレッチ＆パーソナルトレーニング希望と記載の上、お申込みください。