NEWS
お知らせ
お餅は太りやすいの?
皆様、いつもHPをご覧いただきまして誠に有難うございます。プロトレーナーの西尾です。
早いもので今年もあっという間に終わろうとしています。年が明け、お正月によく食べるものと言えばお餅です。ついつい食べ過ぎてしまいがちなお正月料理。
今回はお餅の上手な食べ方についてお話させて頂きます。
お餅の素となるのはもち米です。デンプンにはアミロースとアミロペクチンがあり、この二つを比べた時にアミロペクチンの方が消化吸収が速いです。
そして普通のお米のデンプンは20%のアミロースと80%のアミロペクチンから出来ていますが、もち米のデンプンは100%アミロペクチンとなります。
つまり運動していないときに食べると普通の白米よりも脂肪に変わりやすいのです。
ですので、お餅は適量を心掛け、脂質が多いものとは一緒に摂らないようにしましょう。可能であれば食べる前に短時間でも良いので運動を行えるとベターです。どうか皆様良いお年をお迎えください。
2019年、私達と一緒に運動にチャレンジしてみませんか?
トレーニングに興味があるけれど一歩が踏み出せないという方、ご自身のダイエットや食事管理がなかなか上手くいかないと感じた方。F.A.WINでは初めてのお客様の運動歴、骨格や生活習慣などに合わせた最適なプログラムをご案内出来ます。是非一度無料カウンセリングにてお話をお聞かせください。
※無料カウンセリングや体験パーソナルトレーニングをご希望の方はコチラからお問い合わせ下さい。
その他の記事
★2、3月シニア筋トレ教室開催日のご案内★
いつもご覧頂き誠に有難うございます。 2、3月シニア筋トレ教室開催日のご案内です。 「シニア筋トレ教室」では 高齢者の方の体力向上、生活の質向上、...
★2、3月シニア筋トレ教室開催日のご案内★
いつもご覧頂き誠に有難うございます。 2、3月シニア筋トレ教室開催日のご案内です。 「シニア筋トレ教室」では 高齢者の方の体力向上、生活の質向上、...
IORIMPIA(イオリンピア)2023開催についてとクラウドファンディングのお願い
IORIMPIA2023の開催日程についてと、継続開催のためのクラウドファンディングへの挑戦についてお話ししております。 クラウドファンディングは2/1午...
【2、3月ファンクショナルトレーニング開講日のお知らせ】
いつもご覧頂き有難うございます。 ファンクショナルトレーニング2、3月開講日のお知らせです。 ◆2月開講日◆ ➀2/11(土)17:00~18:0...
【2、3月ファンクショナルトレーニング開講日のお知らせ】
いつもご覧頂き有難うございます。 ファンクショナルトレーニング2、3月開講日のお知らせです。 ◆2月開講日◆ ➀2/11(土)17:00~18:0...
[クラウドファンディング]支援と拡散のお願い
いつもご覧いただきありがとうございます。 先日もブログにてご報告させていただきました通り、 2月1日(水)午前8時よりクラウドファンディングに挑戦することが...
学校教育と地域振興の為のクラウドファンディングを行わせていただきます。
いつもご覧いただき誠にありがとうございます。 代表西澤による電子書籍(ページ数:90~100P)の出版が決定いたしました。 出版...
【1/30締切】普通救命講習1参加者募集に関しまして
いつもご覧いただきありがとうございます。 2月7日(火)に行う多治見北消防署による【普通救命講習1】の参加募集を 1月30日(月)に締切させて頂きます。...
42日間短期集中ダイエット 2月スタート 募集
いつもご覧いただきありがとうございます。 当ジム人気コースの42日間短期集中ダイエットについて、2月スタート枠を数枠のみ開放いたします。 「ダイエット」...