NEWS
お知らせ
【BFRがダイエットに有効な3つの理由】 2.オーバーワークを防ぐ
いつもご覧頂き有難うございます。
現在BLACK GYMでは”BFRパーソナルトレーニング”を募集しております。
BFRトレーニングはダイエットと非常に相性が良いトレーニングです。
【BFRがダイエットに有効な3つの理由】今回はダイエット中のトレーニング強度についてのお話です。
2.オーバーワークを防ぐ
「体重を落とすために」とダイエット中にハードなトレーニングを繰り返す方も多いですがこれは逆効果となる場合があります。
食事制限を含むダイエットの際、身体は通常よりもエネルギーを制限している状態と言えます。
これは普段よりも身体に疲労が溜まりやすいことに繋がってしまいます。
疲労が溜まると、浮腫みが起きやすくなり体重の減少も停滞します。
このことからダイエット中に大切な事の一つに筋肉を維持するのに十分な刺激で、疲労は可能な限り少ないトレーニングが挙げられます。
そこでBFRトレーニングを活用してみましょう。
BFRトレーニングで使用するのは通常のトレーニングの半分ほどの負荷で、時間は10~20分程。
血流を制限して行うことで筋肉の中の環境を悪くし、トレーニングとしての十分な刺激を与えますが、筋肉や関節への強いダメージを避け、短時間で終えることが出来ます。
浮腫みや停滞の原因となる疲労を溜めることなく筋肉を追い込むことが可能なのです。
※BFRの刺激についてはこちらをご覧ください
・BFRトレーニング30分セッション
単発:4,000円+税(4,400円)
回数券5回:18,000円+税(19,800円)
・パーソナルトレーニングにBFRをプラスする場合
単発:2,000円+税
回数券5回:8,000円+税
※BFRトレーニングを用いたダイエットコースもご用意があります。
詳細についてはこちらをご覧ください。
その他の記事
【お客様の声】T.S様
ご覧いただき有難うございます。 BLACK GYMでは、より良いフィットネスライフやサービスを多くのお客様にお届けできる様、幅広い年齢層や目的目標に合わせ...
~ジュニア向け「苦手を克服!基礎運動能力向上セミナー」開催のご案内~
いつもご覧いただき誠にありがとうございます。 「ジュニア向け苦手を克服~基礎運動能力向上セミナー~」を開催いたします。 今回のセミナーは、体育の授業...
~男性におすすめ!ピラティスで手に入れる強さとしなやかな身体~
いつもご覧いただき誠にありがとうございます。 マットピラティスの体験パーソナルを男性限定の特別価格4,400円/45分(税込)で受け付けております。 ...
正社員、スタッフ募集のお知らせ
先日告知させていただいたパーソナルトレーナーの募集について多くの応募を頂きました。ありがとうございます。 うち3名の方と業務委託の契約をさせていただく形で進ん...
【募集開始】ピラティスを活かした姿勢改善トレーナー養成コースのご案内
いつもご覧いただきありがとうございます。 この度、ピラティスを活かした姿勢改善に特化したトレーナー養成コースを開講いたします。 〇コースの概要 こ...
【短期集中ダイエット】 42日間ダイエットコース6月スタート枠の受付を開始いたします
いつもご覧頂きありがとうございます。 42日間短期集中ダイエットコースの6月スタート枠を募集いたします。 6週間という短期間で、「体型の変化と体脂肪を大...
≪普通救命講習I 受講者募集のお知らせ≫
いつもご覧いただきありがとうございます。 この度、多治見北消防署様にお越しいただき【普通救命講習I】を開催いたします。 クライアント様のためにも、救...
トレーナー、スタッフを募集いたします
BLACK GYM、F.A.WINにてトレーナー、スタッフを募集いたします。 現在フリーでパーソナルトレーナーとして活動しているという方も、未経験の方も大...
土岐ロータリークラブにて卓話を行いました
土岐ロータリークラブにて卓話を行いました。 内容は以下の二部構成です。 ・東濃地区で実現する日本最大級のフィットネスフェスティバルと新しい地域振興の...