～ファンクショナルトレーニングのご紹介～

いつもご覧頂きありがとうございます。

スタジオF.A.WINではマンツーマンでのファンクショナルトレーニング指導を実施しております。

・最近腕が上がりにくくなった
・日常動作を楽にしたい
・姿勢改善をして、腰痛や肩こりを改善したい
・競技など体の使い方を習得したい
という方にお勧めです。

初めにお客様のお身体の状態、姿勢の確認、関節可動域の確認、動きの中での姿勢確認を行います。
その中でそれぞれどこの柔軟性が足りないのか、どこの筋力が弱いのかなどを見極めて、ストレッチやトレーニングにより改善のアプローチをしていきます。

ファンクショナルトレーニングとは一言でいうと「機能的なトレーニング」です。

人の体には沢山の関節があります。
主に、肘・腰椎・膝のように可動性が小さく、体を安定性させる関節（スタビリティジョイント）と肩・胸椎・股関節のように可動性が高い関節（モビリティジョイント）が交互に並んでいます。
体を動かす際には、それぞれの関節が正しく働き、連動し合ってスムーズな動きを可能としています。

しかし、柔軟性の低下や筋力の低下により姿勢が崩れてしまい、関節のスムーズな動きの妨げになります。
この状態で体を動かし続けていていくと、関節や筋肉に負担が掛かり痛みや怪我に繋がります。

例えば、肩周りの筋肉が硬くなった状態で腕を上げようとすると、本来の可動域が取れません。
無理に上げようとすることで、肩関節や筋肉に負担がかかります。

また、肩に限らず、我々は本来の動作や運動が行えなくなった時に、ほかの筋肉の動きで動作を補おうとします。
肩が動かない分、腰を反って腕を上に挙げようとするなどですが、これは腰回りを痛めてしまう要因となります。
つまり、本来の可動域が取れない部位やエラーが起きている動きがあると、問題がある部位だけでなく身体の他の部位にも負担を強いる可能性があるのです。

柔軟性の向上や筋力の向上をすることで、姿勢改善ができ腰痛や肩こりなどの症状の緩和が期待できます。
また、姿勢が良くなることで関節への負担が減り、腕を上げやすくなる、しゃがみやすくなると言った日常動作をスムーズに行うことが出来ます。

現在ファンクショナルパーソナルトレーニングを受付しております。
【時間】45分
【料金】5,500円（税込）
【場所】スタジオF.A.WIN
※要予約

話だけでも聞きたいという方は、無料カウンセリングも実施しております。
ファンクショナルトレーニング、無料カウンセリングはこちらからお申込み下さい。