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現在冬休み短期集中で行う、中学生向け競技力向上グループトレーニングの受付をしております。

詳細につきましては、こちらからご覧ください。

この3日間で、実施するトレーニングは大きく3つです。
1、下半身　2、上半身　3、動きの連動性を高める

今回は、競技力を向上していく上での上半身トレーニングのポイントをご紹介いたします。

どの競技においても姿勢を保つための筋力が必要となります。

例えば走るという動作で、上体が反ってしまうと重心が後ろに移動し前方への推進力が弱くなります。
反対に上体が丸まってしまうと、骨盤が後傾し脚を引き上げる為の筋肉が上手く働きません。

様々な局面で適切に腹圧を高めることで、上半身の姿勢を保つことができスムーズな脚の動きや走るための推進力を効率よく作ることができます。

肩関節の正しいポジションニングと安定性も大切です。
肩関節は、「肩甲骨」「上腕骨」「鎖骨」「胸骨」から成っており、これらを正しいポジションに保つことが肩の安定性には重要です。
肩甲骨との安定性が低下した状態で腕を振っても、脇が開き力が左右に分散され、脚との連動性も低下してしまいます。

また、腕を振る動作が多い野球やラケット競技などでは、特に腕を内に捻る動きが多いためそこに関与する筋肉が硬くなり、肩の内巻きが強くなってしまいます。
この状態では、フォースカップルが機能せず（インナーマッスルが働いていない状態）、肩の安定性が低下したまま速く腕を振り続ける為、怪我のリスクも高くなります。

今回は腹圧を高めた姿勢を保ち、肩甲骨を正しいポジションで安定させてのトレーニングを中心に行います。
その他、コンディショニングやストレッチもご案内していきます。

料金：3日間合計で税込13,200円（単発5,500円/1回）
場所：BLACK GYM（人数によりスタジオF.A.WIN）
　　　多治見市宝町3丁目93番地 clacollis2F

参加をご希望の方は、こちらからお申し込みください。