いつもご覧頂き誠に有難うございます。　

先日開催した御嵩町のセミナーに同行させて頂きました。

その中で運動実技を私、加藤がメインで担当させて頂きました。
実技はご高齢の方が無理なく安全に実施でき、尚且つご自宅でもできるプログラムをご案内しました。
ご高齢になるほど体力・筋力・関節の可動域には大きく個人差がある為、その見極めが大切で必要となります。
今回ご紹介した種目は低強度のものから行って頂き、出来そうな方は少し強度を高めたものを行って頂くなどバリエーションも交えながら実施しました。
参加された方は皆さんやる気が漲っており、積極的に取り組んでみえました。
是非トレーニングを継続して「健康寿命」を延ばして頂きたいです。
このような企画に携われとても良い経験をさせて頂きました。

現在スタジオF.A.WINにて「シニア筋トレ教室」を開催しております。
この教室は、高齢者の方の体力向上、生活の質向上、孤立化を防ぎ外出や社会と繋がる機会を増やす事を目指した運動教室となっております。
少しでも皆様の「健康寿命」を延ばすためのお手伝いをさせて頂きたいと考えております。
シニア筋トレの詳細はHP内ブログの「こちら」をご覧ください。